挣脱抱怨枷锁 拥抱美好人生

“立身以立学为先,立学以读书为本。”——欧阳修。如同世界读书日宣言的那样，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富裕，无论你是患病还是健康，都能享受阅读的乐趣。

在此，平原时讯编辑部邀请您，来电来信与我们联系，为大家推介一本好书，分享读书感悟，与我们共同加强自身建设 书香润泽平原。

扫描二维码，登陆新华悦购，打开定位为平原新华书店，即可购书。

请扫描二维码

下载新华悦购APP

□  杜爽

本报讯  在生活的漫漫征途中，我们常常在不经意间陷入抱怨的漩涡。而《不抱怨的世界》这本书，宛如一盏明灯，为我照亮了一条全新的道路，让我对抱怨有了全新的认识，也让我学会如何以更积极的心态去拥抱生活。

《不抱怨的世界》由连山编著，详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，同时阐述了帮助人们远离抱怨的方法和技巧。书中提到的 “紫手环行动” 令人印象深刻：参与者戴上一个紫手环，当发现自己抱怨时，就将手环换到另一只手上，目标是让手环能持续戴在同一只手上 21 天，以此打破抱怨的习惯。在行为心理学中，一个新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要 21 天，这便是 “21 天效应”。这看似简单的行动，却蕴含着巨大的力量，它时刻提醒着我们，要对自己的言语和思维保持觉察。

仔细反思，抱怨在我们的生活中可谓无处不在。工作上，任务繁重、压力大，我们会抱怨领导分配不公，同事合作不力；生活里，家庭琐事、经济压力，让我们抱怨命运的不顺，身边人的不理解。就像我，曾经也时常陷入抱怨的泥沼。工作中遇到难题，第一反应不是思考如何解决，而是抱怨为什么这种麻烦事总是落到自己头上；生活中与家人产生矛盾，不是积极沟通，而是抱怨家人不体谅自己。这些抱怨不仅没有解决问题，反而让我的心情愈发糟糕，还影响了与周围人的关系。

书中提到，抱怨也许是一帖心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但久而久之，却会成为难以戒掉的鸦片。抱怨会让我们只关注生活中不好的一面，进而陷入恶性循环。亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐。我们随时都有选择快乐的权利，可抱怨却让我们背离了这一本质。当我们习惯抱怨，就像给自己戴上了一副有色眼镜，看到的世界只有灰暗。而当我们尝试放下抱怨，会发现生活中其实有许多被忽略的美好。清晨的一缕阳光、家人的一句问候、工作中的一点小成就，这些点滴的美好都能成为我们快乐的源泉。

要做到不抱怨并非易事，需要我们从多个方面去努力。首先，要有一颗感恩的心。书中说，用感恩的心驱走抱怨的 “恶魔”。当我们对生活中的一切心怀感恩，就会发现值得抱怨的事情越来越少。感恩自己拥有健康的身体、稳定的工作、爱自己的家人，这些都是宝贵的财富。其次，要学会忍耐和宽容。生活中难免会遇到不如意的人和事，若能以宽容的心去对待，用忍耐的态度去面对，许多矛盾和烦恼便会迎刃而解。再者，要懂得知足。抱怨往往源自不知足，当我们学会知足常乐，就不会被过多的欲望所困扰，内心也会更加平静。

对于工作，我们更应该摒弃抱怨。抱怨工作不如热爱工作，带着怨气工作不如带着快乐工作。兴趣是保持工作激情的动力源泉，我们可以通过保持乐观积极的心态、用成就感激励自己、努力寻找工作中的乐趣、深入了解工作特点等方法，培养对工作的兴趣和热情。在工作中遇到困难时，要相信办法总比困难多，运用正确的方法解决问题，不断提升自己，这样才能少一些工作中的抱怨，多一些工作的成就感。

阅读这本书，让我深刻认识到，改变要从自己开始。我们常常期望环境或他人改变来适应自己，一旦期望落空，便会产生抱怨。但实际上，当我们意识到问题面前最需要改变的是自己时，很多事情都会变得美好起来。我们还要接纳不完美的自己，不要太在意别人的眼光，努力修正自己、愉悦自己、充实自己。

《不抱怨的世界》是一本充满智慧和力量的书籍。它让我明白，不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。我相信，只要我们每个人都能尝试放下抱怨，用积极乐观的心态去面对生活，我们的世界将会变得更加美好。让我们从现在开始，踏上不抱怨的征程，去拥抱更加灿烂的人生。

主办：平原县委宣传部　承办：平原新华书店  平原县融媒体中心